Raum der Begegnung | Bindungsmuster Workshop Zürich
Bindungsmuster erforschen & authentische Verbindung erleben – monatlicher Abend in Zürich
Ob in der Liebe, in Freundschaften oder im Beruf – Beziehungen ziehen sich wie Fäden durch unser Leben. Sie halten es zusammen, und aus ihnen wachsen wir.
Wie kommst du in Verbindung mit anderen? Wo fühlst du dich wohl, wo nicht? Was sind deine Ängste, Bedürfnisse und Grenzen? Wie wir uns zu uns selbst und anderen beziehen hängt zu einem grossen Teil von unseren Bindungsmustern ab. Was bringen wir an Beziehungsgeschichte mit – und vor allem:
was wünschen wir uns aus tiefstem Herzen heraus?
In unserem monatlichen Abend in Zürich, Kreis 6, nahe dem Schaffhauserplatz, darfst du dich selbst und deine Muster im Rahmen einer sicheren Gruppe erkunden – ohne Druck, ohne Erwartungen, ganz in deinem Tempo.
Philosophie hinter dem Workshop
Wir, Petra & Nora, sehen Beziehungen wie Fäden, die den Boden unseres Lebens weben. Wie dieser Boden gewebt ist, beeinflusst unser ganzes Dasein – von der Geburt bis zum Tod. Unsere Bindungserfahrungen beeinflussen, ob wir uns in Beziehung sicher fühlen, ob wir unsere Grenzen wahren können, für unsere Bedürfnisse einstehen. Unsere Muster steuern einen grossen Teil davon, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen und uns mit ihr verbinden - angefangen vom unverfänglichen Plaudern in der Arbeitspause bis hin zu intimen Begegnungen.
Für uns gibt es nichts Spannenderes, als in Beziehung zu gehen – was wir nebst unserem Privatleben auch in unserer Arbeit als psychologische und sexologische Beraterinnen täglich tun.
Beziehung heute
Wir leben in einer Gesellschaft, in der es meist nicht alltäglich ist, Feinheiten in zwischenmenschlichen Begegnungen direkt anzusprechen. Da ist diese Nervosität gegenüber einer Kollegin oder die Unsicherheit, die in der neuen Liebesbeziehung mitschwingt. Gefühle, die wir manchmal nicht einmal uns selbst erklären können oder lieber wegdrücken.
Doch was passiert, wenn wir diesem Geschehen Platz lassen? Wenn wir den Gefühlen wie Angst, Neid oder Unsicherheit zwischen uns einen Raum geben und sie benennen? Für uns selbst oder in der Gruppe. Dann können wir in einen wahren Kontakt kommen. Beziehungen können sich vertiefen und Heilung auf der Bindungsebene kann geschehen.
Genau dafür möchten wir diesen sicheren Raum kreieren.
Mit Inspirationen aus
Körperzentrierter psychologischer Beratung & Sexualtherapie
Gestalttherapie
Hypnosetherapie
Achtsamkeit
Polyvagaltheorie
Tantra
Was dich an den Abenden erwartet
Inputs zu Bindungs- und Beziehungsmustern
Raum für deine Verletzlichkeit, deine Ängste und Unsicherheiten
Erfühlen des Zusammenspiels von Körper und Psyche
Dein Nervensystem besser kennenlernen
Bindungstraumata in sicherer Gruppe erkunden
Glaubenssätze entdecken und verändern
Neue Erfahrungen jenseits deiner Komfortzone
Ein geschützter Raum für Tränen, Lachen und Verletzlichkeit
Authentische Begegnungen in einer sicheren Gruppe
Durch meditative Reisen in deine Kindheit, achtsame Körperübungen und ehrliche Gespräche wirst du Schritt für Schritt mehr Klarheit über deine Art, in Beziehung zu sein, gewinnen. Du lernst, deine Grenzen zu spüren, deine Bedürfnisse zu benennen und authentisch in Kontakt zu kommen – mit dir selbst und mit anderen.
Ein sicherer Rahmen
Dieser Raum hat Platz für alles – und du entscheidest, wofür du Raum machen möchtest. Ob Arbeitsbeziehungen, Familie, Liebe oder Sexualität: Du bestimmst deinen Fokus. Du darfst teilen oder für dich behalten, alleine erforschen oder gemeinsam entdecken.
Körperkontakt ist nicht der Fokus und immer optional. Dies ist kein sexueller Raum. Wir bleiben angezogen, und deine Grenzen werden respektiert. Hier findest du einen Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst.
Für wen ist dieser Workshop?
Diese Abende sind für dich, wenn du:
deine Beziehungsmuster besser verstehen möchtest
mehr Verbindung zu dir selbst und anderen suchst
neugierig auf Selbsterfahrung in der Gruppe bist
spürst, dass alte Muster dich einschränken
Du brauchst keine Vorerfahrung. Neugierde reicht. Du darfst auch mit Ängsten, Vorbehalten oder Zweifeln kommen – genau darum geht es: herauszufinden, was in dir lebendig ist, und einen sicheren Raum dafür zu haben.
Alle Übungen sind freiwillig. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest. Nichts muss geteilt werden, was du nicht teilen willst. Ob du alleine kommst, zu zweit oder zu mehreren – alles ist willkommen.
Wir bleiben jederzeit angezogen und Körperberührungen sind immer optional.
Praktische Informationen
Wann: Jeweils der letzte Freitag im Monat
Nächste Daten: 30.1.26, 27.2.26, 27.3.26, 24.4.26
Uhrzeit: 18.00–20.30 Uhr
Ort: Yotree Zürich, Im eisernen Zeit 1 (nähe Schaffhauserplatz)
Was muss ich sonst noch wissen?
Komme in bequemer Kleidung, ganz so wie du dich wohlfühlen kannst.
Wie gross wird die Gruppe sein?
Der Abend findet ab 3 Personen statt und ist mit 15 Personen voll.
Was kostet der Abend?
20–35 CHF, je nach deinen finanziellen Möglichkeiten
Das Finanzielle soll dich nicht hindern teilzunehmen. Wenn es deine Möglichkeiten übersteigt, melde dich bei uns und wir finden eine Lösung.
Leitung
Petra Uebersax – Körperzentrierte psychosoziale Beraterin, sichere-bindung.ch
Nora Ermatinger – Körperzentrierte psychosoziale Beraterin & Sexualberaterin
Gemeinsam bringen wir unsere Erfahrung in körperzentrierter Arbeit, Bindungsdynamiken, Sexualität und achtsamer Gruppenführung ein.
Häufige Fragen zum Workshop
Muss ich etwas vorbereiten?
Nein, bring einfach dich selbst mit – in bequemer Kleidung und mit Offenheit für neue Erfahrungen.
Geht es hauptsächlich um Themen von Liebesbeziehungen?
Nein, überhaupt nicht. Deine Bindungs- und Beziehungsmuster spielen in all deinen Beziehungen eine wichtige Rolle. Ob in romantischen, beruflichen, freundschaftlichen oder familiären Beziehungen.
Kann ich auch alleine kommen?
Ja, absolut! Die meisten kommen alleine. Die Gruppe ist der sichere Rahmen, in dem Begegnung entsteht.
Was, wenn ich mich unwohl fühle?
Alle Übungen sind freiwillig. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest. Deine Grenzen werden respektiert.
Brauche ich Vorerfahrung mit Körperarbeit oder Therapie?
Nein, keinerlei Vorerfahrung nötig. Der Abend ist für alle offen – mit oder ohne therapeutische Vorerfahrung.
Anmeldung
Möchtest du dabei sein? Melde dich hier an oder kontaktiere mich bei Fragen zu den Abenden.
Wir freuen uns darauf, diesen Raum mit dir zu teilen.