Meine Arbeitsweise – Beziehungsweise körperorientiert

Als psychologische Beraterin & Sexualberaterin in Zürich verbinde ich verschiedene Ansätze – denn wir sind mehr als nur unser Verstand. Körper, Geist, Emotionen - das alles kreiert unser Empfinden und Erleben.

Nebst Interventionen und Gesprächen spielt in einer Begleitung vor allem die Beziehung zwischen mir und dir eine zentrale Rolle. Wir Menschen sind Beziehungswesen und lernen über uns selbst in Verbindung zu anderen am meisten.

In meiner Praxis lasse ich auch Raum für all das, was sich nicht in Worte fassen lässt – für Intuition, tiefere Schichten und deine ganz persönliche Wahrheit. Um etwas zu lösen, muss es nicht zwingend beschreibbar sein.

Jede Begleitung ist einzigartig. Ob wir mehr im Gespräch bleiben, mit dem Körper oder hypnotisch arbeiten – das entscheiden wir gemeinsam, je nachdem, was für dich und dein Anliegen am stimmigsten ist.

Hypnose oder Imagination – Zugang zu deinem Unterbewusstsein

Vielleicht denkst du bei Hypnose an eine Show-Bühne, an Menschen, die willenlos Befehle ausführen. Das hat aber nichts mit therapeutischer Hypnose zu tun.

Was Hypnose wirklich ist:
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du täglich erlebst. Wenn du in ein Buch versunken bist und die Zeit vergisst. Wenn du Auto fährst und plötzlich am Ziel bist, ohne dich genau an die Fahrt zu erinnern. Kurz vor dem Einschlafen, wenn die Gedanken langsamer werden. Das sind alles Trancezustände.

In der therapeutischen Hypnose nutzen wir diesen Zustand bewusst, um mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt zu kommen. Hier liegen Ressourcen, Erinnerungen, Muster und Lösungen, die über den Verstand schwer zugänglich sind.

Hypnose ist kein Kontrollverlust – sie ist ein Weg, die Kontrolle zurückzugewinnen über das, was dich unbewusst steuert.

Körperzentriert & ganzheitlich – Der Körper als Wegweiser

Unser Körper trägt Weisheit in sich, die über Worte hinausgeht. Er erinnert sich an Erfahrungen, die der Verstand längst vergessen hat. Er sendet Signale – Anspannungen, Unruhe, ein flaues Gefühl im Bauch, ein Druck auf der Brust.

In meiner körperzentrierten Arbeit begleite ich dich dabei, diese Signale wahrzunehmen und zu verstehen.

Ich arbeite viel mit Achtsamkeitsübungen sowie dem Nervensystem und stütze mich dabei stark auf die Polyvagal-Theorie.

Wichtig: Es gibt keinen Körperkontakt zwischen uns. Du bleibst jederzeit angezogen und in deiner Selbstbestimmung. Die Übungen führst du selbst durch – ich begleite dich dabei mit Worten und Präsenz.

Raum für Spiritualität – offen und ohne Muss

Spiritualität ist ein Wort, das bei manchen Menschen Unbehagen auslöst. Vielleicht, weil es mit Esoterik, starren Glaubenssätzen oder einem erhobenen Zeigefinger verbunden wird.

Lass mich klarstellen: Ich habe keine spirituelle Wahrheit, die ich dir vermitteln möchte. Ich weiß natürlich nicht, was für dich richtig ist. Ich biete keine "spirituelle Beratung" im Sinne von: "So solltest du glauben, so solltest du leben."

Was ich anbiete, ist Raum.

Raum dafür, dass in unserer Arbeit auch das Platz haben darf, was sich nicht in psychologische Konzepte fassen lässt. Wenn du eine Verbindung zu etwas Größerem spürst – ob du das Natur nennst, das Universum, Gott, innere Weisheit oder ganz anders – dann darf das Teil unseres Prozesses sein.

Wichtig: Meine Arbeitsweise ist wissenschaftlich fundiert. Spiritualität ist eine optionale Dimension, die du einbringen kannst – oder auch nicht.

Das kann bedeuten:

• Über Sinnfragen zu sprechen

• Deine Intuition als Ressource zu nutzen

• Symbole, Träume oder innere Bilder zu erkunden

• Spirituelle Krisen als Wachstumschancen zu verstehen

• Die Verbindung zwischen dir und etwas Größerem zu stärken

Häufige Fragen zu meiner Arbeitsweise

Muss ich an Hypnose "glauben", damit sie wirkt?

Nein. Hypnose ist kein Glaube, sondern ein natürlicher Bewusstseinszustand. Du musst nicht daran glauben – du musst nur bereit sein, dich darauf einzulassen. Skepsis ist vollkommen in Ordnung und meiner Meinung nach sogar wichtig, solange du offen bleibst für die Erfahrung.

Was passiert, wenn ich in Hypnose "stecken bleibe"?

Das ist nicht möglich. Du kannst jederzeit die Augen öffnen, dich bewegen oder aufstehen. Hypnose ist kein Schlaf und kein Kontrollverlust.

Wie fühlt sich körperzentriertes Arbeiten an?

Das ist sehr individuell. Manche Menschen spüren mehr Ruhe, andere werden lebendiger. Manchmal kommen Emotionen hoch, manchmal einfach nur ein tiefes Durchatmen. Es gibt kein "richtig" oder "falsch" – nur das, was in dir geschieht.

Muss ich mich für Körperübungen ausziehen oder berührt werden?

Nein, auf keinen Fall. Es gibt keinen Körperkontakt zwischen uns. Du bleibst jederzeit angezogen. Die Körperübungen führst du selbst durch – ich begleite dich mit Worten.

Was, wenn ich nicht spirituell bin? Passt das trotzdem?

Ja, absolut! Spiritualität ist kein Muss. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden. Wenn du keinen spirituellen Rahmen möchtest, arbeiten wir ohne. Du musst nichts glauben, was dir fremd ist.

Wie entscheiden wir, welche Methode wir nutzen?

Das entscheiden wir gemeinsam, im Gespräch. Ich schlage dir jeweils mögliche Interventionen vor, du sagst, was sich für dich stimmig anfühlt. Manchmal probieren wir etwas aus und merken: Das passt (noch) nicht. Dann wechseln wir den Ansatz. Alles darf sich entwickeln.

Ist das alles "nur Esoterik" oder gibt es wissenschaftliche Belege?

Meine Methoden basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen:

• Hypnose ist anerkannt in der Psychotherapie (z.B. in der Hypnosystemischen Therapie nach Gunther Schmidt)

• Körperzentriertes Arbeiten basiert auf Polyvagal-Theorie, Traumaforschung (z.B. Peter Levine) und somatischer Psychologie

• Achtsamkeit ist in der modernen Psychologie etabliert (MBSR, ACT)

Spiritualität ist eine optionale, persönliche Dimension – keine wissenschaftliche Methode. Aber auch hier gibt es Forschung zu Sinnfragen, existenzieller Psychologie und spirituellen Krisen.

Mehr erfahren:

→ Einzelbegleitung
→ Sexualberatung
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