Sexualberatung Zürich – Ganzheitlich & körperzentriert
Fühlst du dich sexuell unerfüllt? Lebst du deine Sexualität authentisch oder passt du dich häufig an? Spürst du, dass da noch mehr in dir schlummert?
Vielleicht erlebst du auch Herausforderungen – sei es Langeweile im Sexualleben, belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit, ein unwohles Körpergefühl oder Wünsche, die dich verunsichern oder Scham auslösen.
Über solche intimen Themen zu sprechen erfordert Mut. Doch wenn wir uns unseren sexuellen Themen liebevoll zuwenden, kann dies heilsame Veränderungen in vielen Lebensbereichen anstoßen. In meiner Sexualberatung in Zürich begleite ich dich auf diesem Weg.
„Sexualität ist eine Energie, die deinen ganzen Körper durchströmt und dich mit dem Leben verbindet.“
Bei diesen Themen begleite ich dich
In meiner Praxis für Sexualberatung in Zürich findest du Unterstützung bei:
Herausforderungen & Blockaden:
Lustlosigkeit oder sexuelle Unlust
Schmerzen beim Sex (Vaginismus, Dyspareunie)
Erektionsschwierigkeiten oder vorzeitiger Samenerguss
Schwierigkeiten beim Orgasmus
Sexuelle Traumata und ihre Verarbeitung
Scham und Unsicherheit in Bezug auf den eigenen Körper
Entwicklung & Entdeckung:
Deine authentische Sexualität leben
Sexuelle Wünsche und Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
Neue Dimensionen der Sexualität erkunden
Sexualität in verschiedenen Lebensphasen (Schwangerschaft, Wechseljahre, Alter)
Integration von Sexualität und Spiritualität
Selbstbefriedigung neu entdecken
Beziehung & Kommunikation:
Sexuelle Langeweile in der Partnerschaft
Unterschiedliche Bedürfnisse in der Beziehung
Kommunikation über sexuelle Wünsche
Wiederbelebung der sexuellen Intimität
Warum Sexualberatung mehr ist als Problemlösung
Sexualität ist eine Lebensenergie. Eine erfüllte Sexualität kann dir helfen, dich rundum wohler zu fühlen, Beziehung*en zu vertiefen und das Leben lustvoller & sinnlicher zu leben.
Bei mir findest du einen geschützten Ort, an dem sowohl Scham, Frust und Fragen als auch Offenheit, Freude und Wünsche in Bezug auf Sexualität ihren Platz haben dürfen – unabhängig von deiner sexuellen Orientierung oder Beziehungsform. Als Sexualberaterin in Zürich arbeite ich mit dem Grundsatz: Sexualität ist nicht einfach nur natürlich gegeben – sie ist erlernt und veränderbar.
Körperzentriert, ganzheitlich, tantrisch inspiriert
Sexualität ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen. In meiner Sexualberatung in Zürich verbinde ich diese drei Ebenen:
Körperzentriertes Arbeiten
Mit Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmung begleite ich dich dabei, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen. Dein autonomes Nervensystem spielt eine zentrale Rolle für eine entspannte und lustvolle Sexualität.
Tantrische Sicht
Es gibt keine "guten" oder "schlechten" Gefühle in der Sexualität. Alles darf sein und gehört werden. Jedes Gefühl gibt uns Hinweise auf unsere Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen.
Wichtig: Du bleibst stets in deiner Selbstbestimmung. Ich begleite dich einfühlsam im Gespräch und mit Körperübungen, die du selbst durchführst – ohne direkten Körperkontakt.
Vertrauensvolle Gespräche und achtsame Übungen
Durch vertrauensvolle Gespräche und achtsame Körperübungen können sich neue Perspektiven und Erlebnisräume eröffnen. Gemeinsam erforschen wir:
Deine sexuelle Geschichte und Prägungen
Deine aktuellen Herausforderungen und Wünsche
Körperliche Empfindungen und Blockaden
Glaubenssätze über Sexualität
Neue Möglichkeiten und Perspektiven
Häufige Fragen
Was ist eine Sexualberatung?
Sexualberatung ist psychologische Beratung zu sexuellen Themen. Ich arbeite ausschließlich im Gespräch und mit Körperübungen, die du selbst durchführst – ohne direkten Körperkontakt. Der Ansatz ist entwicklungsorientiert und ressourcenorientiert.
Kann ich auch als Paar kommen?
Ich biete hauptsächlich Einzelberatungen an. Wenn es für den Prozess ratsam ist, kann ein*e Partner*in dazu geholt werden.
An wen richtet sich meine Sexualberatung?
Singles, (Paare), Menschen in allen Lebensphasen, Alle sexuellen Orientierungen & Identitäten (LGBTQIA+ willkommen), Mit konkreten Problemen oder dem Wunsch nach persönlichem Wachstum,
Ist Online-Beratung möglich?
Ja, ich biete auch Online-Termine via Zoom an.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert eine Stunde und kostet 160CHF. Die Kosten werden in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.
Muss ich über Details meines Sexlebens sprechen?
Nein. Du bestimmst, was du teilen möchtest. Mein Raum ist urteilsfrei und du darfst dir die Zeit nehmen, die du brauchst.
Bereit für den ersten Schritt?
Sexualität ist ein zutiefst persönliches Thema. Der erste Schritt, darüber zu sprechen, erfordert oft Mut – und dieser Mut kann der Beginn von etwas Neuem sein.