Paarberatung &
Sexualtherapie für Paare in Zürich
Wenn ihr zu zweit (oder auch zu mehrt) nicht mehr weiterkommt. Wenn ihr möchtet, aber nicht wisst wie. Wenn ihr unsicher seid, ob ihr noch möchtet. Wenn es irgendwo hapert - in der Sexualität, im Gespräch, im Alltag. Bei Verletzungen aus der Vergangenheit, aus der Gegenwart oder verschiedenen Wünschen an die Zukunft. Wenn alles läuft und ihr eure Beziehung vertiefen möchtet.
Wo auch immer ihr als Paar gerade steht – schön, dass ihr hierher gefunden habt.. Gerne begleite ich euch bei eurem Anliegen als Paar bei mir in der Praxis als Paarberaterin und/oder Sexualtherapeutin.
Bei diesen Themen begleite ich euch
Sexualität in der Beziehung:
Lustlosigkeit oder unterschiedliches Verlangen
Sexuelle Blockaden und Scham
Vertiefung der Paarsexualität
Sexuelle Entdeckung als Paar
Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen
Sexualität nach der Geburt eines Kindes
Sexualität nach einer Trennung oder Krise
Vertrauen nach einer Affäre wiederaufbauen
Körperliche Nähe wiederfinden
Kommunikation über sexuelle Wünsche
Konflikte & Kommunikation
Wiederkehrende Streitmuster
Kommunikationsschwierigkeiten
Eifersucht
Nähe-Distanz-Konflikte
Beziehungs- und Bindungsmuster verstehen
Beziehungsphasen & Formen
Übergänge und Lebensveränderungen als Paar
Familienplanung
Paarzeit nach der Geburt eines Kindes
Beziehungsform verändern (Polyamorie, Beziehung öffnen oder schliessen)
Langzeitbeziehung neu beleben
Ganzheitliche Begleitung
In meiner Begleitung verbinde ich verschiedene Ebenen – denn wir sind mehr als nur unser Verstand.
Gesprächstherapie
Ein grosser Teil meiner Begleitung als psychologische Beraterin ist immer das Gespräch. Ihr entscheidet was und wie viel geteilt werden möchte. In einer Sitzung geht es mir um einen echten, bewussten Kontakt. Ich begegne euch auf Augenhöhe und höre euch zusammen und einzeln offen und wertfrei zu. Alles, was da ist, darf erst einmal Platz bekommen und gesehen werden.
Tantra - was ist das?
Ich begleite euch mit einer tantrischen Sicht bei sexuellen und emotionalen Themen. Für mich bedeutet das vor allem eines: alles darf sein.
Tantra wird schnell mit Sexualität gleichgesetzt – dabei ist es für mich eine Haltung: ein Raum, in dem Fülle und Weite möglich sind, und eine Einladung, tiefer zu spüren, was zwischen euch da ist.
Wichtig: In meiner Praxis finden keine sexuellen Handlungen statt. Die Haltung zeigt sich stattdessen z.B. in tantrischen Körperübungen – angezogen, nicht zwingend sexuell – sowie in einfachen Körper- und Atemübungen, die euch helfen, das Gesagte auch im Körper ankommen zu lassen.
Körperarbeit
In einer Paarberatung lege ich Wert auf das, was zwischen den Zeilen mitschwingt. Bei Herausforderungen und Konflikten sind die Worte selbst oft schon genug gesagt und wiederholt worden. Doch was oft fehlt ist das Gefühl dahinter. Was für Gefühle schwingen mit und woher kommen sie? Was steckt wirklich hinter Triggersituationen und welche Bedürfnisse von jeder*m einzelnen möchten gerne abgedeckt werden? Gefühle können da verbinden, wo Worte wütend machen.
Die Arbeit mit Gefühlen geht über den Körper, denn da sind sie zuhause. Mit einfachen Körperübungen kann nebst dem Gespräch eine neue Ebene dazu geholt werden.
Häufige Fragen zur Paarberatung
Was ist der Unterschied zwischen Paartherapie und Paarberatung?
In der Schweiz sind beide Begriffe gebräuchlich und meinen bei mir dasselbe: eine psychologische Begleitung für euch als Paar. Ich mache keine Diagnosen und rechne nicht über die Krankenkasse ab – es ist keine Psychotherapie im klassischen Sinn.
Müssen wir in einer Krise stecken, um zu kommen?
Nein. Viele Paare kommen, wenn es kriselt – aber genauso oft, wenn alles eigentlich gut läuft und ihr eure Beziehung oder eure Sexualität vertiefen möchtet.
Wie läuft die erste gemeinsame Sitzung ab?
Wir schauen gemeinsam, wo ihr als Paar steht, was euch beschäftigt und was ihr euch von der Begleitung wünscht. Jede*r bekommt Raum, gehört zu werden – einzeln und als Paar.
Wie lange dauert eine Sitzung und was kostet sie?
Eine Sitzung für Paare dauert 60–90 Minuten und wird zu einem Stundenansatz von 200CHF abgerechnet.
Sprichst du auch mit jeder*m von uns einzeln?
Das ist möglich und manchmal sinnvoll, wenn dafür Bedarf besteht. Wir besprechen das gemeinsam, wie es für euch passt.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Das ist sehr unterschiedlich. Manche Paare kommen für wenige Sitzungen zu einem konkreten Thema, andere begleite ich über eine längere Zeit. Das entscheidet ihr.
Was, wenn nur eine Person von uns beiden wirklich kommen möchte?
Das kommt vor und ist kein Hindernis. Manchmal beginnt die Veränderung bei einer Person – und die andere Person merkt oder findet mit der Zeit, ob sie dazukommen möchte.
Begleitest du auch mehr als zwei Personen, z.B. bei Polyamorie?
Ja. Ich begleite Paare, aber auch Menschen in anderen Beziehungsformen – zu zweit oder zu mehrt.
Bietest du auch Online-Sitzungen für Paare an?
Ja, das ist möglich. Für die erste Sitzung empfehle ich aber, wenn machbar, den persönlichen Rahmen in der Praxis.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Nein. Paarberatung, Sexualtherapie und psychologische Beratung werden nicht über die Grundversicherung abgerechnet.
Möchtest du einen Termin vereinbaren?
Mein Praxisraum liegt zentral in Zürich, Kreis 6, nahe dem Schaffhauserplatz. Hier erwartet euch ein geschützter, diskreter Raum.
Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen und ein Stück auf eurem Weg zu begleiten!