Blog – Gedanken zu Sexualität, Beziehungen & persönlichem Wachstum
Hier teile ich Gedanken, Erfahrungen und Impulse aus meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Sexualberaterin in Zürich. Es geht um Themen, die viele von uns bewegen – auch wenn wir nicht immer darüber sprechen.
Sexualität, Beziehungen, innere Krisen, Selbstwert, Körper und Seele. Manchmal emotional, manchmal pragmatisch, immer aus dem echten Leben.
Nimm dir, was dich anspricht. Lass liegen, was nicht passt. Und wenn ein Text etwas in dir berührt, freue ich mich über deine Nachricht.
Die Zeit zwischen den Jahren – Wenn schwere Gefühle hochkommen
Spürst du es auch? Diese besondere Qualität der dunklen Jahreszeit? Schwere Gefühle tauchen auf. Die Vergangenheit und das was im Jetzt fehlt, wird plötzlich spürbarer. Die Dunkelheit lädt uns ein, nach innen zu gehen – doch gleichzeitig wünschen wir uns oft genau das Gegenteil: Licht, Harmonie, das perfekte Weihnachtsgefühl. Ein Artikel über die Schleierzeit, die Rauhnächte und warum es ein Geschenk sein kann, auch die Dunkelheit annehmen zu dürfen.
Hypnose in Zürich – Was passiert wirklich in einer Hypnosesitzung?
Was passiert in einer Hypnosesitzung? Behältst du die Kontrolle? Und warum ist Trance etwas, das du täglich erlebst? Alles über Hypnose – ohne Mythen, mit Klarheit.
Wenn die Lust in der Beziehung verschwindet
Sexuelle Lustlosigkeit hat oft tiefere Gründe als Stress oder Alltag. Vier Bereiche, die Lust blockieren können – und wie du wieder Zugang zu deiner Lebendigkeit finden kannst.
Was bedeutet dir Sexualität? Eine Einladung zum Innehalten
Was bedeutet Sexualität wirklich für dich? Eine Einladung, innezuhalten und zu spüren: Was suchst du in Intimität? Was gibt dir Lust? Was darf da sein?
Herbsttage und Winterblues – Wie du die dunkle Jahreszeit bewusst durchlebst
Winterblues oder natürlicher Rückzug? Warum die dunkle Jahreszeit uns einlädt, innezuhalten – und wie wir die Melancholie des Herbstes als Vorbereitung nutzen können.
Achtsamkeit im Alltag – Wie viel Platz hast du für dich selbst?
Achtsamkeit muss kein Retreat sein. Sie kann ein bewusster Atemzug sein, ein Spüren der Füße auf dem Boden. Wie du mit kleinen Momenten mehr Raum für dich schaffen kannst.
Was hat Gestalttherapie mit Tantra zu tun? – Wenn alles da sein darf
Gestalttherapie und Tantra teilen eine radikale Haltung: Alles darf da sein. Über die Kunst, alle Teile von dir willkommen zu heißen – ohne Bewertung, mit Präsenz.
Raum der Begegnung - Gruppenabende
Voller Freude starte ich zusammen mit meiner Kollegin Petra ab August den “Raum der Begegnung”! Ein regelmässig geführter Gruppenabend um eigene Beziehungs- und Bindungsmuster zu erkunden. Lerne Grenzen zu setzen, Bedürfnisse mitzuteilen und Ängste aufzulösen, um deine Beziehungen für dich passend zu gestalten. Erfahre mehr und komm vorbei!
Umgang mit Gefühlen - Die Kraft der Bewusstheit
Gefühle zu unterdrücken kostet enorm viel Kraft. Was passiert, wenn du ihnen bewusst begegnest? Wie sich Wut, Trauer und Angst durch Bewusstheit transformieren können.
Sexualität und Nervensystem: Wie die Polyvagaltheorie dein Lusterleben transformiert
Dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher genug fühlst, um Lust zu spüren. Wie die Polyvagaltheorie erklärt, warum Entspannung die Basis für erfüllte Sexualität ist.
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