Lust über Jahre - geht das überhaupt?

Sexualität, Lust und Begehren in Langzeitbeziehungen

Begehren nimmt mit der Zeit zwangsläufig ab, das ist einfach so. Wenn wir uns wirklich lieben, klappt der Sex von selbst. Lust muss zuerst da sein, bevor man Sex hat. Männer wollen immer, Frauen wollen weniger. Nach den Kindern wird Sex weniger. Wer fremdgeht, dem fehlt etwas zu Hause. Nach der Verliebtheitsphase wird die Lust halt einfach weniger.

Über das Thema Lust und Sex in Langzeitbeziehung gibt es viele Mythen. Und sie alle sind nicht aus der Luft geholt - so wie wir Beziehung leben, treffen sie tatsächlich nicht selten ein. Doch sind sie deshalb Wahrheit oder werden sie zur Realität, weil wir sie und damit ein bestimmtes Bild an Beziehung*en für gegeben nehmen? Tausend Ratgeber und die Sextoy Industrie versuchen uns mit Tipps wie “wie kurpelt ihr die Lust wieder an” … (hier bitte Zeilen aus Artikeln von Ratgebern einbauen) unsere Beziehungen zu retten. Doch statt Lust bringen sie oft noch mehr Druck.

Aus meiner Sicht müssen wir nicht gegen die Lustlosigkeit in Beziehung ankämpfen. Wir müssen uns nicht zu mehr Sex pushen. Stattdessen dürfen wir die Intimität verstärken. Denn die ist in vielen Langzeitbeziehungen Alltagskonflikte und kleinen bis grossen Kriegen gewichen. Statt zu versuchen gegen die vermeintlichen negativen Aspekte einer Langzeitbeziehung anzukämüfen, die Ressourcen davon zu nutzen. Langzeitbeziehungen müssen nicht weniger Lust bedeuten. Hinterfragen wir Mythen dürfen wir vielleicht herausfinden, dass das vermeintlich hindernde das Lustvollste sein könnte.

Sei dabei!

Philosophie hinter dem Workshop

Sexualität und Lust fängt bei dir selbst an. Im Kopf und deinem Konzept, was Sex für dich ist. Lust ist kein Trieb, wie viele denken. Lust entsteht, wenn wir Lust auf etwas haben.

Bei Lustlosigkeit, Unzufriedenheit, dem Wunsch nach mehr - bei Herausforderungen in der Solosexualität sowie Paarsexualität ist es hilfreich bei sich zu schauen: Was brauche ich? Wonach sehne ich mich? Wie kann ich erspüren, was ein Ja und was ein Nein ist? Wie kann ich intensiver spüren?

Theoretische Vertiefung

  • Wie erlernte Sexualität in die Paarsexualität einfliesst

  • Nervensystem und Lust

  • Was ist der Unterschied zwischen Lust und Erregung?

  • Neuroplastizität: Wie Berührung und Nicht-Berührung unser Erleben formen

  • Orgasmus: Ganzkörperorgasmus vs. Druckabbau – was ist der Unterschied?

  • Wirkung von Prägungen und Glaubenssätze in der Sexualität

  • Bindungsstile und wie sie unser Sexleben beeinflussen

  • Impulse zur Sextoy-Nutzung im Kontext von Neuroplastizität und Körperbewusstsein (in Zusammenarbeit mit fairamour.ch)

Praktische Erfahrungen

  • Eigene Erregungsmodi erkunden

  • 4 Tools um das Feuer der Lust zu erwecken

  • In Kontakt kommen mit dem inneren lustvollen Selbst

  • Wahrnehmungsübungen und Embodiment

  • Selbsterkundung sexuelle Fantasien – was erregt mich? Wie? Wann? Warum?

  • Austausch und Reflexion in der Gruppe

  • Toys kennenlernen – anfassen, erkunden, Fragen stellen

Ein sicherer Rahmen

Wir bleiben den ganzen Tag bekleidet. Alle Körperübungen dienen der Wahrnehmung – es geht nicht um Techniken, sondern ums Spüren.

Scham, Unsicherheit und Neugierde sind gleichermassen willkommen.

Du entscheidest. Du bleibst jederzeit in deiner Selbstbestimmung und bestimmst, was du mitmachst und was nicht. Nichts muss geteilt werden, was du nicht teilen möchtest.

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Workshop ist für alle Menschen, die:

  • mehr über ihre eigene Lust und ihre Erregungsmuster verstehen möchten

  • die eigenen Bedürfnisse und Wünsche klarer spüren möchten

  • erkennen wollen, wie ihre Selbstbefriedigung und ihre Muster ihre Sexualität insgesamt beeinflusst

  • vor sexuellen Herausforderungen (wie zB Unlust) stehen - ob alleine oder in der Paarsexualität

  • mehr geniessen möchten

  • sich fragen, warum bestimmte Dinge leicht gehen – und andere nicht

  • neugierig auf die Verbindung von Nervensystem, Körper und Lust sind

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle Geschlechter und Identitäten sind willkommen.

Ein Extra für dich

Als Teilnehmer*in erhältst du einen exklusiven Rabatt auf die Produkte von fairamour.ch – damit du das, was du im Workshop entdeckst, auch zu Hause weitererkunden kannst.

Wo und wann findet der nächste Workshop statt?
3. Mai 2026
Uhrzeit: 9.30-17.00 Uhr.
Durchführungsort: Yotree Zürich, im eisernen Zeit 1, nähe Schaffhauserplatz

Was muss ich sonst noch wissen?
Komme in bequemer Kleidung, ganz so wie du dich wohlfühlen kannst.
Für’s Mittagessen gibt es verschiedene Möglichkeiten direkt in der Nähe.

Wie gross wird die Gruppe sein?
Dieser Workshop findet ab einer Anzahl von 4 Teilnehmenden statt und ist ab 12 Teilnehmenden voll.

Was kostet der Workshop?
Earlybird (buchbar bis 10. April 26): 190CHF
Normaltarif: 220CHF
zahlbar nach der Anmeldung

Anmeldung