Wenn aus Fliessen Stocken wird
Scham, Schuld und Angst – und die Lust, die dahinter wartet
Wenn du deine Sexualität freier von Scham leben könntest – was würdest du tun?
Ich glaube, wir alle kennen es. Den Moment, in dem etwas in der Sexualität nicht voll und ganz passt und wir uns etwas anderes wünschen. Da ist der Wunsch nach mehr Druck, mehr Langsamkeit oder nach einem Schritt zurück. In dem Moment aber, wo ich etwas sagen will, blockiert etwas. Die Worte kommen nicht, eine Stimme in mir sagt mir, es sei doch schon in Ordnung oder die Wut meldet sich und übergibt dem Gegenüber die Schuld. Nicht selten haben hier Scham, Schuld und Angst ihre Finger im Spiel. Die Folge davon: Die Lust verfliegt, der Körper blockt, die Verbindung bricht ab. Was dann kommt, ist oft Frust, Trauer und Rückzug. Doch es gibt einen Weg raus. Und dieser führt durch Täler der Freude, süssen Genüsse und frohlockendem Schnurren. Was wir dazu brauchen, erkunden wir an diesem Tag.
Philosophie hinter dem Workshop
Immer wieder erlebe ich Menschen – aller Geschlechter – in meiner Praxis, die mit ihrer Sexualität oder Lust kämpfen. Doch meist ist es gar nicht die Sexualität selbst, sondern die Steine, die sie bedecken, die es anzuschauen gilt.
Scham, Schuld und Angst liegen oft nah beieinander. Ich schäme mich für einen Wunsch. Ich kommuniziere ihn nicht, aus Angst verurteilt zu werden. Die Lust verschwindet und ich fühle mich schuldig für die fehlende Sexualität.
Doch die Steine sind nicht nur Hindernisse. Sie liegen oft genau dort, wo etwas Lebendiges darunter wartet.
Was, wenn die Scham dir zeigen will, wo deine Lust wohnt?
Theoretische Vertiefung
Scham & Schuld – woher kommen sie? Wo verbinden sie, wo trennen sie? Was erzählen sie dir über deine Lust?
Der Kreislauf aus Scham, Angst und Vermeiden – und wo wir aussteigen können
Wieso erleben wir in der Sexualität so oft Druck und Angst?
Das Nervensystem und die Lust: was im Körper passiert, wenn Scham und Angst auftauchen, und warum Erregung dann oft verschwindet
Sexuelle Prägungen: welche Botschaften über Sexualität wir mitbekommen haben und wie sie heute nachwirken
Wie beeinflussen Scham, Schuld und Angst unsere Beziehungen?
Praktische Erfahrungen
In Kontakt kommen mit dem inneren lustvollen Selbst
Wahrnehmungsübungen und Embodiment
Selbsterkundung: Welche Rolle spielt Scham bei meinen Wünschen und Fantasien?
Grenzen und Wünsche spüren und in Worte fassen
Erleben, wie geteilte Scham verbinden kann
Fantasiereise: hin zu deiner lebendigen Sexualität
Austausch und Reflexion in der Gruppe (du entscheidest, was du teilst)
Ein sicherer Rahmen
Wir bleiben den ganzen Tag bekleidet. Alle Körperübungen dienen der Wahrnehmung – es geht nicht um Techniken, sondern ums Spüren.
Scham, Unsicherheit und Neugierde sind gleichermassen willkommen.
Du entscheidest. Du bleibst jederzeit in deiner Selbstbestimmung und bestimmst, was du mitmachst und was nicht. Nichts muss geteilt werden, was du nicht teilen möchtest.
Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich passt, melde dich gerne vorher bei mir.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für alle Menschen, die:
mehr über ihre eigene Lust und ihre Sexualität verstehen möchten
eigene Bedürfnisse und Wünsche klarer spüren und kommunizieren möchten
vor sexuellen Herausforderungen (wie z.B. Unlust) stehen – ob alleine oder in der Paarsexualität
mehr geniessen möchten
sich eine freudvollere Sexualität wünschen
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle Geschlechter und Identitäten sind willkommen.
Wo und wann findet der nächste Workshop statt?
Samstag, 30. Januar 2027
Uhrzeit: 9.30–17.00 Uhr
Durchführungsort: Praxis Du - Schaffhauserstrasse 126, 8057 Zürich
Was muss ich sonst noch wissen?
Komm in bequemer Kleidung, ganz so wie du dich wohlfühlst.
Fürs Mittagessen gibt es verschiedene Möglichkeiten direkt in der Nähe. Wir machen eine Mittagspause von einer Stunde.
Wie gross wird die Gruppe sein?
Dieser Workshop findet ab einer Anzahl von 4 Teilnehmenden statt und ist auf 7 Teilnehmende begrenzt.
Was kostet der Workshop?
Earlybird (buchbar bis 15. Dezember 2026): CHF 190
Normaltarif: CHF 230
Zahlbar nach der Anmeldung. Wenn der Preis für dich gerade nicht möglich ist, melde dich bei mir.
Scham entsteht in Beziehung und heilt in Beziehung.