Blog – Sexualität, Beziehungen & Psychologie | Zürich
Hier teile ich Gedanken, Erfahrungen und Impulse aus meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Sexualtherapeutin in Zürich. Es geht um Themen, die viele von uns bewegen – auch wenn wir nicht immer darüber sprechen.
Sexualität, Beziehungen, innere Krisen, Selbstwert, Körper und Seele.
Nimm dir, was dich anspricht. Lass liegen, was nicht passt. Und wenn ein Text etwas in dir berührt, freue ich mich auch über eine Nachricht.
Herbsttage und Winterblues – Wie du die dunkle Jahreszeit bewusst durchlebst
Winterblues oder natürlicher Rückzug? Warum die dunkle Jahreszeit uns einlädt, innezuhalten – und wie wir die Melancholie des Herbstes als Vorbereitung nutzen können.
Achtsamkeit im Alltag – Wie viel Platz hast du für dich selbst?
Achtsamkeit muss kein Retreat sein. Sie kann ein bewusster Atemzug sein, ein Spüren der Füße auf dem Boden. Wie du mit kleinen Momenten mehr Raum für dich schaffen kannst.
Was hat Gestalttherapie mit Tantra zu tun? – Wenn alles da sein darf
Gestalttherapie und Tantra teilen eine radikale Haltung: Alles darf da sein. Über die Kunst, alle Teile von dir willkommen zu heißen – ohne Bewertung, mit Präsenz.
Umgang mit Gefühlen - Die Kraft der Bewusstheit
Gefühle zu unterdrücken kostet enorm viel Kraft. Was passiert, wenn du ihnen bewusst begegnest? Wie sich Wut, Trauer und Angst durch Bewusstheit transformieren können.
Sexualität und Nervensystem
Dein Nervensystem entscheidet, ob du dich sicher genug fühlst, um Lust zu spüren. Wie die Polyvagaltheorie erklärt, warum Entspannung die Basis für erfüllte Sexualität ist.
Autonomes Nervensystem - unser innerer Kompass
Dein Nervensystem bestimmt, wie du die Welt erlebst – ob du dich sicher fühlst oder im Alarmzustand bist. Die drei Zustände der Nervensystem-Leiter, einfach erklärt.
Neuer Praxisort
Praxis für psychologische Beratung und Sexualberatung in Zürich. Hilfe bei Depressionen, Beziehungsproblemen und Burnout. Lerne Entspannungsübungen und lerne mit einer Lebensberatung.
Das Gasthaus
Wie oft hast du schon versucht, bestimmte Gefühle auszusperren? Die schweren, die schmerzhaften, die unbequemen? Und wenn du sie stattdessen willkommen heißen würdest? In diesem wunderbaren Gedicht gibt uns der Dichter, Philosoph und Mystiker Rumi ein wunderschönes Bild dafür, wie vielfältig unsere Gefühle sein dürfen.
Podcast "Die Kraft der Weiblichkeit"
Weibliche und männliche Energien, Yin und Yang - was ist damit überhaupt gemeint? Was hat das Geschlecht damit zu tun? Und was kann mir das im Alltag bringen? Erfahre mehr dazu in meiner Podcast.
Workshop: Schöpfe aus der Kraft deiner Weiblichkeit!
Sehnst du dich danach, deine weibliche Energie tiefer zu spüren? Die Kraft der Weiblichkeit darf wieder mehr entdeckt und gelebt werden. Gemeinsam tauchen wir ein in die heilsame Kraft deines Zyklus, erforschen deine ureigene Weiblichkeit und finden Wege, sie in deinem Leben neu zu erwecken. Ein Tag nur für dich - voller Inspiration, Heilung und Verbindung.
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